1、 烤鸡翅、咖喱鱼蛋、烤牛肉丸、章鱼小丸子、粥、炒粉炒面、汤粉、烤鱿鱼、烤鸭肾、烤鸡爪、炸物、油菜、豆卜、田螺、酸笋、竹、烤牛肉、烤鸡肉、炸牛奶、罗汉斋、关东煮、豆皮等等。 五红汤,奶油西兰花汤,配料:红枣4枚,枸杞一把,红豆一两,红皮花生一两,红糖适量。
2、 中学生营养晚餐食谱1:肉酱焗意粉 材料:意大利面、洋葱、猪肉馅、红黄彩椒、芝士粉、披萨草、大蒜、意大利面酱。 做法:(1)、将面放入锅中煮,水中放入少许盐。 红黄彩椒切菱形块、蒜切末、洋葱切末、西红柿切末。
3、 1、低热量宵夜这样吃:可以在家做白米粥中加入海鲜、鸡丝、瘦肉、皮蛋等食材,热量非常低,烹调过程也非常营养,晚上的时候来上一碗,真的超级美味。 要是不满足可以搭配红薯,红薯的热量很低,饱腹感强。
5、 高三学生夜宵食谱 1、奶品 牛奶它可以抑大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。 奶品不仅能供给足够的能量,补充蛋白质,其中的钙质还能减轻们因劳累引起的烦躁情绪。 面食不仅能提供足够的能量,还很容易有饱腹感。
4、 烤土豆泥:将土豆烤熟后搅拌成泥,加入牛奶中,不仅低热量,还能提供钙质和助眠效果。 天然水果干:如葡萄干、芒果干、杏干等,富含膳食纤维,易于消化,是减肥的好帮手,但选择时需注意控份量,以免热量过高。